пилатес

Пилатес

Пилатес это система упражнений придуманная и разработанная Йозефом Пилатесом еще в самом начале 20 века. Изначально  данная система упражнений была разработана для реабилитации людей после травм. С помощью пилатеса человек может вновь учиться двигаться правильно, используя для этого глубокие мышцы, отвечающие за осанку.

Современный урок пилатеса состоит из упражнений направленных на укрепление мышц, на развитие подвижности суставов и на растяжку. Причем данная система построена так, чтоб укрепить не только крупные, но и мелкие мышцы, проработав все до мелочей.

Особенность урока пилатеса состоит в том, что все движения выполняются в медленном темпе, в связи с этим отсутствует опасность получения травмы. Так же в систему пилатеса входит освоение правильного дыхания,  что улучшается обогащение ваших мышц кислородом.

Пилатес призван вернуть вам естественную гибкость и грацию, а также обеспечить навыками, которые непременно отразятся на вашей походке, осанке, на том, как вы отдыхаете, и на том, как вы работаете.