студия растяжки в Москве

Растяжка / Стретчинг

Студия растяжки в Москве — «Арт Боди Балет» предлагает программу по растяжке / стретчингу, подходящую как для начинающих, так и для тех, кто уже занимался растяжкой. Перед каждым человеком, который начинает заниматься каким бы то ни было видом спорта, вставал вопрос. Как сделать так чтоб мышцы не забивались, чтоб они были мягкими и эластичными, а суставы сохраняли свою подвижность? Ответ на этот вопрос достаточно прост. Вам поможет эффективный комплекс упражнений на растяжку / стретчинг.

стретчинг в москве

Поперечный шпагат


Что такое растяжка (стретчинг)

Растяжка – это комплекс упражнений, направленных на развитие подвижности суставов.  Данный комплекс упражнений подходит абсолютно всем независимо от возраста и уровня подготовки. Занятия в нашей студии включают в себя разминку, проработку различных групп мышц и статичную растяжку.

Наверняка после силовых тренировок вы задавались вопросом: ”Как предотвратить забивание мышц и сохранить подвижность суставов?” Ответ вы найдете на занятиях по стретчингу в «Арт Боди Балет» — студия растяжки в Москве. Благодаря специальным упражнениям, мышцы станут более мягкими и эластичными, а суставы будут более подвижными. Вы научитесь не только расслаблять мышцы, но и правильно дышать.
Для решения проблемы скованности мышц надо понять алгоритм действия работы:

1. Хороший разогрев
2. Правильное дыхание
3. Расслабление при растяжке
4. Правильность исполнения

Важно понимать,

что тело не резина, нельзя надрывать связки в попытке сесть на шпагат и без контроля тренера любая попытка может стать роковой. Tравму получить легко, а восстановительный период будет долгим. Растягивать мышцы следует постепенно и регулярно, тогда они не будут зажиматься, и вы достигнете результата без травм и срывов.

Если вы занимаетесь в зале, выполняя упражнения на подкачку мышц, то замечали, что по мере сжигания жира, мышцы приобретают рельеф. Этот рельеф не всегда соответствует вашим ожиданиям, но почему? Дело в том, что мышцы чаще всего приобретают округлую форму и из-за этого фигура теряет изящество, а мышцы забиваются. Именно поэтому силовые нагрузки необходимо сочетать с растяжкой / стретчингом. При регулярных занятиях мышцы удлиняются, а линия тела становится более стройной. Результат – идеальная фигура!

Студия растяжки в Москве

Студия растяжки в Москве — «Арт Боди Балет» предлагает полный комплекс упражнений, которые позволят вашему телу отдохнуть и расслабиться после тяжёлого рабочего дня и дают заряд жизненных сил для новых начинаний. Данное направление полезно для здоровья и красоты вашего тела. Приходите, пробуйте, занимайтесь. Почувствуйте свое тело обновлённым!