Фитнес клуб в Москве
Фитнес клуб в Москве – «Арт Боди Балет» предлагает фитнес программы по направлениям Боди балет, стретчинг, пилатес, МФР. Направления подходят для начинающих и продвинутых, а наши тренера помогут почувствовать ваше тело обновленным и зарядят позитивом надолго. Приходя в фитнес клуб в Москве иногда сложно выбрать, какое направление подойдет именно вам и чтоб сориентироваться в этих направлениях. Нужно в первую очередь понимать какие цели и задачи вы перед собой ставите, а также какие есть противопоказания по тому или иному направлению которое предлагает фитнес клуб.
Фитнес —
это система физических упражнений разработанных для поддержания хорошей физической формы, развития двигательных навыков, укрепления мышечного корсета, похудению, укреплению физического и ментального здоровья.
В обществе распространился стереотип о фитнесе, который гласит что фитнес нацелен только на эстетику тела, но это далеко не так. Фитнес это образ жизни современного и заботящегося о себе человека, который хочет сохранить и поддержать физическое и ментальное здоровье, а кроме того продлить молодость и красоту, что в свою очередь ведет к активному долголетию.
Цены на абонементы в Москве
- пробное занятие
-
- ₽ 400 /в час
-
-
- *БЕСПЛАТНО
- *при покупке абонемента
-
- 4 занятия
-
- ₽ 3500 /в месяц
-
- (с заморозкой)
- Абонемент на 4 занятия
- Срок действия 30 дней
- Срок заморозки 7 дней
- Активация абонемента в течении 7 дней
- 8 занятий
-
- ₽ 5100 /в месяц
-
-
₽
5400 - Абонемент на 8 занятий
- Срок действия 30 дней
- Срок заморозки 7 дней
- Активация абонемента в течении 7 дней
-
История фитнеса
С древних времен хорошая физическая форма помогала людям выживать в самых экстремальных условиях. Люди много бегали и прыгали и их образ жизни был очень активным, но фитнес как отдельный вид человеческой деятельности начал выделяться и формироваться в Древней Греции. Там вместе с наукой, поэзией и театральным искусством фитнес стал иметь огромное значение. Благодаря физическим упражнениям греки стремились добиться красоты тела и внутренней гармонии.
На Востоке (Китай, Индия) тоже уделяли особое внимание физической активности, например китайский философ Конфуций отмечал, что физическая активность укрепляет здоровье и дух.
Сегодня фитнес продолжает развиваться, придумываются новые направления и способы оздоровления.
Фитнес и красота
Наш организм сложная система, в основе которой лежит ДНК, которая состоит из хромосом. Ученые генетики проводившие исследования структур ДНК обнаружили, что теломеры (области на концах хромосом называемые «защитные колпачки») которые способствуют делению клеток и препятствуют слипанию хромосом с возрастом начинают укорачиваться, что ведет к старению, однако этот процесс можно замедлить.
Проводились исследования между людьми одного возраста поддерживающими активный образ жизни и теми кто не уделяет внимание физической нагрузке. На основании этих исследований было доказано, что физические упражнения замедляют процессы старения, ускоряют обменные процессы в организме, в итоге улучшая качество мышц, суставов и кожи. Помимо этого занятия фитнесом улучшают осанку и убирают отеки, что благотворно влияет непосредственно на состояние мышц и кожу лица.
Фитнес клуб
Какие бывают тренировки
В области фитнеса есть много направлений, которые разделяются на группы:
1. Аэробные тренировки
2. Силовые тренировки
3. Задержите дыхание на 2 секунды
4. Коррекционные тренировки
5. Смешанные тренировки (кардио и сила)
6. Танцевальные тренировки
7. Низкоударные тренировки
Фитнес клуб в Москве — Арт Боди Блает подобрал лучшие направлений фитнеса, которые помогут привести тело в идеальную форму.
Боди Балет
Направление состоит из движений классического балета, пилатеса и стретчинга. На занятиях вы получите интенсивную нагрузку, которая поможет сбросить лишний вес и приведет мышцы в тонус. Боди балет подходит для всех и не имеет противопоказаний. Тренировка проходит под современную музыку, заряжая позитивом и энергией.
Стретчинг
Тренировка направлена на растяжку мышц и улучшение мобильности суставов, устраняет зажимы и чувство скованности. Тренировка проходит в спокойном темпе.
Пилатес
Тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки и уменьшение массы тела. Этот вид тренировки подходит для восстановления после травм. Проходит в медленном темпе и помогает научится контролировать каждую мышцу в теле.
МФР
Тренировка проходит со специальным оборудованием массажными роллами и направлена на расслабление мышц и фасций, и на раскрытие грудного отдела, что необходимо для тех, кто хочет улучшить осанку. С помощью этой тренировки вы улучшите качество мышц, улучшите кровоток и лимфоток.
Арт Боди Балет
На тренировках наши тренеры тщательно следят за техникой исполнения движений и уделяю время каждому, подбирая индивидуальный подход.
Однако хочется отметить, что не стоит выбирать только одно направление, поскольку эффективным для большинства будет сочетание различных фитнес направлений.
Для удобства фитнес клуб в Москве предлагает единые абонементы по выгодной цене на все направления.
Уделяйте время здоровью, занимайтесь спортом и таким образом качество вашей жизни будет улучшаться с каждым днем.
